חרדות

דיכאון הוא מצב בריאותי נפשי שכיח שיכול להיגרם ממגוון גורמים, כולל גנטיקה, כימיה במוח ואירועי חיים מלחיצים. אמנם זה יכול להיות קשה לנקוט בפעולה כשאתה מרגיש מיואש, אבל יש כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט כדי לשפר את מצב הרוח שלך ולהרגיש טוב יותר! חשוב לזכור שדיכאון הוא מצב שניתן לטפל בו, ונקיטת צעדים אלה …

עשרת הדברות לשיפור דיכאון ומצב רוח ירוד לקריאה »

המדריך להפחתת התקפי פאניקה מאת צוות מוקד "השיבם" לעזרה ראשונה נפשית התקפי פאניקה עלולים לעורר בהלה והם אחת הסיבות הנפוצות שמביאות אנשים לפנות לחדר מיון ללא מחלה או פציעה פיזית. להלן עשר טיפים שימושיים שעשויים לסייע לכם לנהל התקף פאניקה ואפילו לבלום אותו בעודו באיבו, חלקם מועילים באופן מידי כ'עזרה ראשונה' ואחרים יעילים לטווח הארוך …

המדריך להפחתת התקפי פאניקה לקריאה »